Der Januar zeigt sich in Basel und der Region oft von seiner grauen Seite.

Viele Menschen fühlen sich in diesen Tagen etwas müde, antriebslos oder niedergeschlagen – ein Phänomen, das oft als Winter- oder Januarblues bezeichnet wird. Nach den festlichen Wochen kehrt der Alltag zurück, die Tage sind kurz, das Wetter kalt und nass, und das Tageslicht lässt auf sich warten.

Winterblues in Basel und Region – hat es dich erwischt?

Wenig Sonne, volle Agenden und der Start ins neue Jahr können zusammen schnell auf die Stimmung drücken. Diese Form der Wintermüdigkeit tritt bei vielen zu Beginn des Jahres auf und ist meist vorübergehend. Umso wichtiger ist es, jetzt bewusst kleine Lichtblicke zu schaffen, sich Zeit für sich zu nehmen und gut auf das eigene Wohlbefinden zu achten.

In Basel und der Region gibt es viele einfache Möglichkeiten, dem Winterblues entgegenzuwirken – drinnen wie draussen. Unsere Tipps helfen dabei, den Januar etwas leichter, freundlicher und positiver zu gestalten.

Basel und Region - Tschüss Januar-Blues | baselundregion.ch

Fehlendes Tageslicht. Versuche so oft als möglich nach draussen zu gehen und ergattere dir die raren Sonnenstrahlen. Auch dann, wenn die Sonne nicht scheint. Raus zu gehen an die frische Luft wirkt Wunder.

Frische Luft kombiniert mit Bewegung. Auch für Sportmuffel! Ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft hilft dir bestimmt etwas weiter.

Setzt dir für das neue Jahr nicht zu hohe Ziele, welche für dich viel zu schwer zum erreichen sind. Erreichst du deine Vorsätze nicht – stimmt es dich traurig und deine Motivation leidet darunter. Sei realistisch! Das hält dir Sorgen fern und hilft dabei Stress abzubauen.

Gestalte deinen Speiseplan so abwechslungsreich wie nur möglich und achte auf gesunde Produkte. Süsses und Junk Food lassen wir im Januar aus. Mit gesundem Essen und ausreichend Schlaf hebst du deine Stimmung.

Am besten kombiniert mit deinem Lieblingsmensch | So steigern wir unsere Stimmung.

Wir befinden uns im perfekten Monat des Jahres, um ein neues Hobby zu finden. Vielleicht hilft auch dir ein Neustart um in Stimmung zu kommen?
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Der Basler-Januar-Blues klingt oft nach wenigen Tagen von selbst wieder ab. Wenn du jedoch nicht mehr aus dem Tief herausfinden kannst, solltest du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.